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1、上斜俯卧撑练胸肌下部，可以增加身体抵抗力和免疫力。

2、如果身体比较肥胖，脂肪的堆积比较多，一般可以通过胸大肌下束开始锻炼，在锻炼的时候要根据个人的具体情况选择合适的锻炼方法，避免运动强度过大对身体和骨骼造成伤害。

3、通过锻炼可以减少脂肪，能够让体型变瘦，还可以加速体内的血液循环。

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