大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题引体向上的好处?，引体向上的好处有那些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下引体向上的好处有那些呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、引体向上可锻炼背阔肌和肱二头肌,对肩胛骨周围的许多小肌群以及小臂肌群,也有一定的训练作用,可锻炼背部,增加背宽,并可使脊柱尽可能伸直,促进脊椎骨骼的强壮。

2、 正握引体不同握距上移,可发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌、背阔肌等肌群。

3、 但侧重点不一样,宽握引体向上,主要是对背阔肌中上部、中段、上段进行刺激,对斜方肌、窄握引体上段、大圆肌进行刺激。

4、 直握颈后引体向上,重点刺激背阔肌中上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌及背深肌群。

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