大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题新手为什么不建议吃肌酸，肌酸服用方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下肌酸服用方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、肌酸一般可以与温水混合直接服用，也可以选择与含有碳水化合物食物一同服用。肌酸属于一种含氮有机酸，能够提供人体肌肉和神经细胞组织能量，可以缓解身体疲劳感，还能帮助增长肌肉，比较适合运动人群服用。

2、部分患者在服用期间可能会引起肠胃不适，出现恶心、腹泻等副作用，并且如果长时间大量服用，还有可能会导致体内雄性激素分泌增多，引起肌肉僵硬、肌肉痉挛等症状。

3、在服用期间若有任何不良症状，需到正规医院检查身体，配合医生治疗。

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