大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇喝发酵奶对胎儿好吗，孕妇喝发酵酸奶真的好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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酸奶是人们生活中最爱吃的一种食品,其营养价值非常丰富,有很好的补钙效果,同时还富含维他命,牛奶经常进行发酵后可以帮助我们肠胃消化,但是很多女性在怀孕后都要注意饮食,生怕发酵食物对身体不好,下面一起来了解下孕妇喝发酵酸奶是否真的好。

孕妇的酸奶真的适合孕妇吗?

在发酵过程中,牛奶中的糖分、蛋白质约为2O%,分解成小分子(如半乳糖和乳酸、小肽链和氨基酸等)。通常牛奶的脂肪含量在3%~5%之间。经过发酵后,牛奶中脂肪酸的含量与原奶相比增长2倍。这种改变使酸奶易于消化吸收,提高了多种营养物质的利用率。用纯牛奶发酵制成的酸奶,除了保留鲜牛奶的全部营养成分外,乳酸菌在发酵过程中能产生人体必需的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12、VB12等。甚至对于乳糖消化不良的人来说,食用酸奶也不容易出现腹胀、气多、腹泻等症状。酸奶中含钙丰富,经过发酵,钙和其他矿物质没有任何改变,而发酵产生的乳酸,能有效提高人体内钙、磷的利用,因此,酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

酸奶是很好的钙源。尽管酸奶的营养成分主要依赖于原料奶的来源和组成,但一般来讲,酸奶的成分比原料奶要高,一方面由于原料质量要求高,另一方面也有一些酸奶生产中添加了少量的奶粉。因此一般说来,一杯15O克的酸奶,可以满足不满10岁儿童钙需求的1/3,而成人需要钙质的1/5。

以上是关于孕妇喝酸奶的介绍,了解了以上的情况,了解了发酵酸奶和孕妇都有很多好处,也可以起到补钙的作用,不过不能空腹吃,另外,在怀孕后,女性在怀孕后要注意均衡饮食营养。

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