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实际生活中,不少人被高血压这一疾病所困扰,日常生活也受到很大影响。对这种类型的病人,除了要积极服药外,还要多吃一些能降血压的食物,比如土豆、大蒜、菠菜、西葫芦、黑木耳、番石榴和茄子。

高血压这一疾病的发病率很高,对人体的危害也很大,如不注意,就有可能危及生命。对高血压患者来说,日常生活中除了要服用降压药外,还要注意日常饮食搭配,多吃一些能降血压的食物。所以吃什么可以降血压?

1、土豆:谈到降血压食品,土豆是必不可少的。土豆是一种低脂肪、低卡路里的食品,但它的营养非常丰富,同时还含有许多降抗氧化剂,还是微量元素钾的绝佳食物来源。对高血压患者来说,日常生活中可以多吃一些土豆,能降压护心。

2、大蒜:大蒜对降压也有很好的作用,它含有大量的硫化物,这种物质能使人体内酶稳定,避免高血压症状出现,并能有效降低低血压。

3、菠菜:菜肴是一种营养价值很高的绿叶蔬菜,同时也是一种极好的降压食品。菠菜中富含维他命及抗氧化剂,对血压有良好的调节作用。

4、西葫芦:西葫芦也是一种降血压的食品,里面所含有的维他命和微量元素含量都很丰富,特别是含钾丰富,能起到辅助降压的作用。

5、黑木耳:黑木耳是很普通的。香菇富含蛋白质、多种营养成分,还能帮助人体清除胃肠内的毒素,还能清除血管壁上的酯类和醇类,从而达到降低血压的目的。

6、番石榴:番石榴中含有丰富的维他命和矿物质,可以帮助身体补充维他命,同时还能增强身体的抗病毒能力,在减轻血压这方面有很好的作用。

7、茄子:茄子是一种常见的蔬菜,营养丰富,有抗衰老的功效,还能降低血液中的胆固醇含量,能起到降血压的作用。

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