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1、泡醋型花生米,对高血压患者有调理作用。

2、醋会软化血管,花生是一种高蛋白、高钙质的食品。

3、血压高的患者应多吃含钙和纤维的食物。

4、女性44岁患有高血压,可先调节生活方式,半年至两年内。

5、若血压不能下降,则需服用降血压药。

6、少吃盐,少吃脂肪。

7、一天的食盐用量不超过5克。

8、不要吃高脂的食物。

9、节食是很重要的。

10、吃大量的高钾食物,例如各种新鲜的蔬菜和水果。

11、吃更多的钙质食物。

12、如果超重了,就要控制自己的体重。

13、每日进行适当和充分的锻炼。

14、戒掉烟酒不能太过紧张,避免情绪波动。

15、别熬夜了,要有充足的睡眠。

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