大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题缺维生素d吃什么补得最快，缺乏维生素d的表现很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、缺乏维生素d的表现主要由以下几种：

2、身体疲劳，肌肉无力:维生素D的主要作用之一就是缓解身体疲劳，如有些出现肌肉松弛，无力的情况下，可以多补充一些维生素D，因为在维生素D严重缺乏的情况下，身体就会出现无力的情况，同时还会由于钙和磷酸盐的不平衡，出现身体异常的情况。

3、经常出现骨骼疼痛或关节炎的情况:身体在出现维生素D缺乏时，还会经常感到骨骼有疼痛的情况，特别是关节处的疼痛。这段时间大家不要误以为年龄大了就会出现衰老的症状。还有专家表示，如果出现严重的维生素D缺乏，还会出现骨骼畸形的情况，特别是佝偻病、骨软化症等疾病。

4、情绪低落:身体出现维生素D不足时，也会表现出情绪低落的状态，尤其是更年期女性，如果严重缺乏维生素D，很长一段时间都会表现出易怒，建议这段时间要补充足够的维生素D，同时还要多晒晒太阳，这样身体状态就会得到明显改善。

5、人体容易发生骨折:经常会有摔伤的情况发生，如果在摔伤后，出现了骨折的情况，这是由于身体缺乏维生素D，而非单纯平时生活中摔伤所致。通常大家都不会发现这些情况，但事实上，这是身体缺乏维生素D时的一种表现。

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