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1、便秘可以顺时针按摩下腹部30分钟,能促进胃肠蠕动,同时也能外用开塞露、肠道润滑剂,能迅速排便,效果好,立竿见影,而且副作用较小,治疗便秘的最佳方法是找出引起便秘的原因。

2、在日常生活中要注意早睡早起,不要吃生、冷、硬、辣等刺激性食物,多吃青菜、水果、粗纤维食物,多锻炼,增强胃肠动力,能有效缓解便秘的症状。

3、要规律饮食,不能暴饮暴食,有不适要及时就医。

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