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1、巴旦木仁的营养价值是比较丰富的，里面含有许多矿物质元素，比如钙、铁、钾、镁等，而且里面含有膳食纤维、维生素、蛋白质以及胡萝卜素，可以为身体补充所需要的营养。

2、巴旦木仁属于一种比较常见的坚果，使用以后有很好的保健作用，对高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、小儿佝偻病等疾病有一定的缓解作用。

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