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1、您好，月经期间多吃纤维含量高的食物，对减肥有很好的效果。

2、如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。

3、摄取足够的高纤维食物可以促进情绪荷尔蒙的分泌。

4、增加血液中的镁可以调节月经和镇静神经。

5、月经期间不可减肥。

6、月经期间身体非常需要脂肪来提供能量。

7、在月经期间减肥会导致月经不调。

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