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1、秋季是收获的季节，也是一个养生的好时机。

2、秋天可多吃一些苹果、桔子等水果，而日常所吃的食物，如米、白面这些不咸不淡，吃一些没有味道的食物也没有问题，还要注意饮食中不要吃得过饱，不要长时间服药。

3、秋季可用莲藕来煲汤喝，莲藕营养价值极高，有清热解毒、利小便、解毒、补血养颜的功效，也可有效健脾和胃。

4、香芋、银耳、鸭血、黑豆、杨桃、杏仁都是秋季很好的营养食品，可以根据自己的喜好来选择食用。

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