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1、骨盆康复疗法有多种方法,主要有以下几种。

2、一天2~3次凯格尔训练,凯格尔训练是指每天做2~3个提肛动作,每次10分钟左右。

3、另在医院也可以进行专业的盆底肌电刺激疗法。

4、也可以添加其他的生物反馈训练。

5、此外,自己还可以应用阴道哑铃训练,然后定期到医院进行复查。

6、通常情况下,产后骨盆修复至少需要一个月的时间。

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