大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题养肝护肝的方法和饮食茶，养肝护肝的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下养肝护肝的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

养肝护肝的方法有哪些?

1、眼睛闭合

肝与眼睛相通,肝主藏血,肝主养目,所以养肝可先养目。眼睛干涩,容易流泪,有可能都是因为肝脏有问题。干,代表肝脏精血不足;而迎风流泪,则表示肝收敛功能不足。

有眼疲劳的话,闭眼睛,可以很好地达到养肝明目的效果。闭口降气,食指轻压眼睑,轻轻揉至眼珠发热发胀,感到燥怒消退。

2、旋转眼球

可将远距离大的物体固定为目标。在完成一个大圆圈时,从左到上、右到下再到左。别忘了头部要保持眼球移动。转10圈后,从反方向转动10圈,能有效地消除眼疲劳,提高视力。

3、护肝穴

按摩穴位,也是护肝非常直接的方法。两乳间的膻中穴是护肝穴。双手相叠,上下30次来回膻中穴,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。

4、进行肝操

每天下班回家,都可以来一套护肝操。双手紧握大腿的一侧,稍用力向下摩擦脚踝,然后再向上抬至大腿根部。或者也可以揉腿肚,也就是用两手掌夹在一边的小腿肚,旋转揉动。

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