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1、腰椎间盘突出症可以通过做燕子飞行或者5点支撑法等方式进行运动，能用来促进腰部的血液循环，通常可以减轻腰部的负担，有利于维持腰椎的稳定性，从而达到辅助的治疗腰椎间盘突出症的效果，但是并不能代替药物的治疗作用。

2、腰椎间盘突出症很可能是长时间久坐或者长时间搬重物等因素所引起，会加重腰部的负荷，会导致腰椎产生错位，应该尽快到正规的医院做腰椎X光线检查，才能及时了解腰椎的情况，可以通过针灸以及按摩等方式进行理疗，能促进腰椎血液循环。

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