大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题空腹喝柠檬有什么作用，空腹喝柠檬水真的好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下空腹喝柠檬水真的好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多人都习惯空腹喝柠檬水,早上起来,喝一杯柠檬水,尤其对那些经常便秘的人来说,空腹喝柠檬水效果更好,但也要当心柠檬,水不要喝太多,因为喝太多会伤胃。

1、每日早晨起床后空腹喝一杯柠檬水能治便秘。蜂蜜具有美容养颜的功效。但是柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。新鲜的柠檬泡水喝对身体很有好处。但是,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了会导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

2、不过假如胃不舒服或者有胃病,建议早上尽量不要喝,或者少喝。由于柠檬中的酸到胃里会刺激胃,可引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。出现胃酸、胃溃疡等症状时不建议饮用。

3、柠檬水最好在饭后饮用,有消化的作用。也有专家建议,饭后1.5-2小时后喝柠檬水,晚上应适量蜂蜜,不宜过晚饮用。在晚上睡前多喝一杯柠檬水,可以补充晚上睡觉时流失的水分,早上起来皮肤会有一种嫩滑的感觉。

4、专家推荐如下:早晨饭前喝15-20分钟,洗胃润肠,对皮肤也不错。之后,在3-4点的时间里喝一杯,5-6小时运动一小时。柠檬水要想达到瘦身的效果,每天都要喝,每周要有3到4次运动,每次必须达到一小时。

5、值得一提的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。许多女性为了美容,每天喝大量的柠檬水伤了胃。所以,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。

把柠檬切成薄片泡在水里,浸泡的时候最好选用温开水,这样有利于更好的保存柠檬中的营养物质。在喝红茶、饮料的时候也可以放进柠檬片。

6、适宜饮用柠檬水的人群比较广泛,凡是觉得喝白开水淡而无味,可不爱喝茶、讨厌咖啡因的味道,也对各种甜饮料毫不“感冒”的人,都可以试试喝点淡淡的柠檬水。假如不喜欢那种黄黄柠檬,或者嫌其价格太高,海南出产的酸橙、酸橙一样可以替代柠檬,而且喝起来更清新。

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