大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么能减肥快又不反弹，减肥反弹了怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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要长期坚持,减肥是一个系统的过程。

要坚持才行,不能一蹴而就,一蹴而就,一蹴而就。

但是,如果你能掌握一些饮食减肥决巧,那对你减肥是非常有帮助的:1.制定减肥目标(理想或标准体重),并将其写在纸上,贴在每天都能看见的地方。

坚持写减肥日记。

做一张卡片或图表,列出你计划减重的次数和完成情况。

三、大量饮水。

一天七、八杯白开水,水对人体的机能是最基本的,而且没有热量,是最适合减肥的饮品。

四、要有恒心和恒心。

在适度饮食的过程中,不要只“尝试”而要“坚持”。

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