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大多数可以通过食补、做好皮肤护理、注射胶原蛋白等多种方式补充胶原蛋白，有利于防止缺乏程度加重。

1、食补：多肉可以吃鱼皮、猪蹄、鲫鱼汤等多种食物，里面含有胶原蛋白含量偏高，吃了以后通常可以起到食补胶原蛋白作用，还有利于补充身体营养。

2、做好皮肤护理：要坚持早晚敷面膜，有利于补充水分和滋养皮肤，从而可以促进皮肤胶原蛋白再生，缓解皮肤出现干燥和皱纹等不良症状。

3、注射胶原蛋白：可以到正规医院注射胶原蛋白，可以达到直接补充效果，有利于皮肤变得更加饱满和立体，整体提升面部美观程度。

除以上方法以外，还可以通过光子内部多种方式改善，有利于促进皮肤胶原蛋白生产。

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