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少吃多餐到底好不好 少吃多餐怎么吃比较好

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题少吃多餐到底好不好,少吃多餐怎么吃比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题少吃多餐到底好不好,少吃多餐怎么吃比较好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下少吃多餐怎么吃比较好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、人们身体所需的营养都是从食物中摄取的,但要保证营养吸收得更好,必须注意日常饮食的吃法,少吃多餐把能量摄取分散到全天,早上10点身体已经消耗了早餐吃的一部分能量,补充一些低脂肪的碳水化合物,如水果或者坚果或喝一杯无糖的饮料,下午14点至15点血糖降到最低,此时就可以加餐了,可以吃些坚果、水果等,加餐可以选择一些新鲜的蔬菜水果,也可以选择能让人饱腹感的坚果、奶制品等。

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