大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题调节情绪的方法有什么多选题，调节情绪的方法有什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下调节情绪的方法有什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、调整情绪的方法一般多见合理的宣泄方式,如与朋友或家人倾诉,同时也可以通过心理放松来调节情绪,比如进行深呼吸,放松肌肉。

2、此外,还可以通过认知调节,如换位思考等对情绪进行控制。

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