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含雄激素高的食物和水果多数包含多种，可以起到帮助补充体内雄激素的作用。

1、食物：含雄激素的食物通常包括章鱼、肌肉、蚕蛹、海参、海鱼、黑豆、猪血、猪肝、鸡肝等多种，里面含有雄激素成分，吃了以后有利于补充身体所需，可以缓解身体出现的雄激素分泌偏少。

2、水果：大多数包括龙眼、桑葚、芒果等多种，吃了以后可以起到辅助补充雄激素的作用，还可以多方面补充身体的维生素和矿物质等营养成分，对于身体健康有较大的好处。

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