大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男士怎样锻炼提高性功能，男人怎么锻炼可以提高性能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下男人怎么锻炼可以提高性能力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

男人通常情况下多做一些体育锻炼，比如俯卧撑，游泳、打乒乓球等可以提高性能力，同时利用指压法按摩阴茎，也可以提高性能力。

1、俯卧撑：经常做俯卧撑可以达到强身健体的效果，同时在做俯卧撑的时候会锻炼手臂腿部等肌肉，促进身体的血液循环，长期坚持可以使血液扩张达到盆腔，而生殖器血液充盈会提高男性的性能力。

2、游泳：日常生活中经常游泳可以增强体质，提升心肺功能，同时可以加强身体的血流量，并且预防生殖器疾病等，对提高男性性功能有良好的效果。

3、打乒乓球：经常打乒乓球可以锻炼身体的协调性，使血流加快，并且可以锻炼腿部手臂的肌肉等，有效提高身体的力量和体质，可以达到提高性能力的目的。

4、指压法按摩阴茎：在平常可以用手指反复捏阴茎，可以促进阴茎血液循环，使阴茎的血液充足，长期坚持可以达到提高性能力的效果。

在日常生活中要积极的做一些有氧运动，可以提高自身的免疫力，并且要保证良好的生活习惯，避免抽烟喝酒和长期熬夜等。

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