大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题大腿肌肉怎么瘦下去，大腿的肌肉怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、在减肥过程中,首先要有健康的减肥餐,饮食方面要注意少食多餐,不能吃高热的食物,还要多吃新鲜的水果和蔬菜。

2、 其次为运动,每天坚持三组练习,动作一交替触脚,每天三组,每组二十次,拉伸侧腰可使大腿肌肉群松弛、放松。

3、 活动二侧弓步触地,每日三组,每组二十次,拉伸大腿筋腱,造出修长的大腿线条。

4、 活动三每天交替压腿三组,每组二十次,每天都能测量大腿、腿围。

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