大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上跳绳能长高吗，跳绳能长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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在一定时期内，跳绳运动能够使身体内的激素含量明显增加，随着血液中生长激素的增多，导致管状骨生长区活跃，从而使身高增长。特别是晚上5-8点，体力和耐力是身体一天中的最高峰、运动的最佳时间，此时选择跳绳运动会达到了很好的效果，而且对睡眠很有利。

一、关于跳绳长高的注意事项

1、进行跳绳运动要注意一定的方法，跳绳的时间和运动量过多或不够，都不会使身高增加。一种是由于对身体刺激不够，另一种是由于身体过度劳累，会阻碍长骨的生长。

2、至于跳绳的次数和时间，理论上，饭前和饭后半小时内是不推荐进行剧烈运动的。人体活动状态的最佳时段应在下午，早晨进行锻炼，不仅容易使身体受到大气污染，还会使生物钟紊乱，导致早衰、疲劳。由于日出前地面空气污染较重，此时氧气也较少，一周跳绳不应少于5次，也不应多于6次。

二、体形长高与什么因素有关

1、基因是身高的主要决定因素，后天加强营养和锻炼也能让身高突破遗传极限。

2、营养素如果孩子的营养无法满足骨骼的生长需求，身体的生长速度就会减慢。维生素D、钙、磷、碘、锌等营养元素与骨骼生长密切相关。

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