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1、减肥遇到瓶颈期需要制定合理的减肥计划,积极的控制体重,调整饮食结构,减少油腻或者高热量以及高脂肪的食物摄入。
2、可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样能够增加饱腹感,也能减少主食的摄入。
3、需要经常参加体育锻炼,避免长时间的久坐,不要暴饮暴食。
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