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许多做过无痛人工流产手术的女性,为了能让自己的身体更好的恢复,不会留下病根。在做了无痛人流手术之后,会仔细的询问一下,哪些食物可以更好地恢复。以下我为大家介绍一下流产后恢复快的饮食,希望能对流产后的各位有所帮助。

堕胎后吃什么恢复快?

1、蛋

鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,药物流后可以吃。

2、海带

药流后出血时间比较长,有的女性甚至有贫血的倾向,所以药流后要注意补铁,海带中含有大量的铁,铁是制造血细胞的主要原料,药流后吃海有预防贫血的作用。总而言之,月子里的饮食应该素食,富有营养,容易消化。

3、藕

药物流产后容易导致内分泌失调,乏力,食欲下降。藕粉富含淀粉、维他命、矿物质等,有很好的营养价值,药流后可以多吃莲藕,可以促进食欲,有助于消化,有利于消化。

4、香蕉

香蕉富含纤维素和铁质,有通便、补血功效。孕妇常卧床休息,胃肠道蠕动差,便秘常发生。加之产后失血比较多,需要补充血液,铁是造血的主要原料之一。因此,产妇多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。孕妇摄取了足够的铁质,乳汁中还含有大量铁质,对预防婴儿贫血也有一定的帮助。

5、橙子

桔子含有大量的维生素C和钙。维他命C可增加血管壁弹性和韧性,预防出血。孕妇的子宫内膜创面较大,出血较多,如吃些橘子,可防止产后继续出血。钙质是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,产妇适当食用一些橙子,可以通过产妇的乳汁将钙质输送给宝宝,可以促进宝宝牙齿、骨骼的生长。此外,桔核、桔络具有通乳的功效。

6、红枣

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能起到生津止渴、散淤活血的作用。母亲生孩子时体力消耗很大,产后常常会食欲不振、口干、饭量减少,如果适当吃些山楂,可以促进食欲、帮助消化,有利于身体恢复和喂宝宝喂奶。此外,山楂还具有散淤、活血的功效,可以排出子宫内的淤血,缓解腹痛。

7、桂

桂圆味甘厚味甘,性平,无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。身体虚弱的产妇适当食用鲜桂圆、干桂圆等,既可以补脾胃,又可以补血虚。

8、红枣

大枣富含维他命C,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。在中医学上,红枣是最好的水果补剂,具有补脾和胃,益气生津,调节血脉,解百毒等功效,特别适合脾胃虚弱气血不足的产妇食用。

堕胎后的饮食注意事项:

(1)、蛋白质是抗体的一个重要组成部分,如果摄入不足,机体抵抗力就会下降。在人工流产后的半个月内,蛋白质的摄入量应该是每公斤体重1.5克-2克,每天的量大概是100克~150克左右。所以,可多吃一些鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、奶类、豆类、豆制品等食物。

(2)、人工流产手术后,由于身体比较虚弱,常常容易出汗。所以补水应少量多次,减少水分蒸发;汗液中排出的维生素水溶性较多,特别是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,要多吃新鲜的蔬菜、水果。这样,也有利于预防便秘。

(3)、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。手术后一周内,脂肪应控制在每天80克左右。出现月经不调的情况,不要吃辣椒、酒、醋、胡椒、姜等刺激性食物,这些食物都可以刺激经期器官,增加月经量,还可以避免吃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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