大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题两岁宝宝晚餐吃什么营养又简单，晚餐吃什么营养又简单？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚餐吃什么营养又简单？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一是要多吃谷物，以提供身体所需的能量；二是要保证鱼、肉、蛋、奶、豆类及蔬菜、水果的摄入；三是在饮食上要有充足的动物性食物和大豆类食物，以保证维生素 A、 D、 C、 B族以及钙、磷、锌、铁等矿物质的摄入。

2.避免暴饮暴食，偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯，奶制品、酸奶等有益健康的零食，各种新鲜蔬菜水果及花生、核桃等坚果类食物；一定要让孩子养成吃早餐的好习惯，必要时可在课间加入一杯牛奶或豆浆。

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