大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题汗蒸的好处和害处，汗蒸的好处和坏处10点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、汗蒸的好处:可促进体内毒素及代谢物通过汗液排出，增强人体新陈代谢，同时改善人体血液循环，有效排除体内寒气，对宫寒、寒湿体质的人有较好的调理作用。

2、不良之处:汗蒸会使人体内的水份流失，易出现头晕、胸闷等现象。

3、出汗前不宜饮酒进餐，出汗后应及时补充体内水份和盐分，出汗前应适当补充水分和盐份，出汗时间不宜太长，一般在45分至60分钟之间，出汗结束后不要吃生冷食物，在出汗期间应立即停下来，及时休息，补充体内所需营养。

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