大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期能喝什么饮料吗，哺乳期能喝什么饮料很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、吃的建议:慎喝功能饮料

2、谨防饮酒

3、功能饮料在哺乳期应该慎用。功能饮料主要包括多糖饮料、维他命饮料、矿物饮料、运动饮料、益生菌饮料、免疫饮料和低能量饮料,但功能饮料不能代替水。功能饮料一般都是在水中添加维他命、葡萄糖、矿物质、电解质、赖氨酸,有些还含有咖啡因、牛磺酸等。该成分具有一定的抗疲劳作用,适量补充钙、钾、矿物质、电解质等,比较适合体力消耗较大的特定人群和成人。哺乳期女性饮用功能饮料的影响如下:

4、对婴儿神经系统发育不利

5、功能饮料中的咖啡因可经母亲血液循环进入乳汁,被宝宝吸收后,不利于宝宝的神经系统发育。推荐哺乳期妈妈多食富含蛋白质和维他命的肉类、蛋类、乳类及新鲜的水果、蔬菜等。

6、破坏内分泌

7、哺乳期的母亲,由于哺乳等原因,生活作息不规律,睡眠不足,功能饮料中含有大量牛磺酸、咖啡因、香精、添加剂等,可能会抑制激素分泌,影响哺乳期妇女的生理节律和内分泌水平,从而影响哺乳。

8、谨慎的人

9、买正规的牌子

10、由于目前市场上销售的部分功能饮料是小厂或小作坊生产的,卫生、消毒条件都达不到要求,并且添加了一些有害物质,如添加剂、色素等,饮用后会产生很多不良反应。

11、限制饮用量

12、功能饮料虽然具有一定的提神、抗疲劳的作用,但只适用于必需时刻,长期饮用或大量饮用,更容易引起精神异常亢奋,甚至损害神经系统。

13、营养素

14、功能型饮料含有电解质如钾、钠、钙、镁等,成分与人体体液相似,饮用后更能被身体迅速吸收,及时补充人体因大量运动出汗而流失的水分和电解质,使体液达到平衡状态。

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