大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题什么时候锻炼最能减肥最快，什么时候锻炼最能减肥？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，很高兴为您解答，一般每天8时-12时，14时-17时是人体肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时候，如果在这段时间内进行健身和运动训练，效果会更好。

2、与之相反，每天3时-5时，12时-14时人体的脑力和肌肉处于相对疲乏状态，若在这段时间从事体育活动，易产生疲劳，且“负荷量”过大，发生运动损伤的可能性较大。

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