大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天晚上喝牛奶会胖吗，晚上喝牛奶会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下晚上喝牛奶会胖吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、牛奶中含有丰富的牛奶,可以补充人体所需的营养物质,睡前喝一杯牛奶还可以帮助睡眠,因为牛奶里面也含有动物脂肪,有些人减肥比较担心,睡前喝牛奶会不会胖?

2、一般来说,如果晚餐的饭量正常,再多喝一杯牛奶,可能会导致肥胖,因为牛奶中多余的热量超过了身体正常需要。假如晚上减少饭量,在睡前喝一杯牛奶一般不会变胖,还能促进睡眠。有些在减肥期或有减肥打算的人群,如果担心睡前喝全脂牛奶会变胖,可以选择低脂或脱脂牛奶,但要控制好量,不宜过量。

3、适当的牛奶不会给身体带来额外的热量,对于处于生长发育期的青少年,睡前一杯牛奶还可以促进钙的吸收,而睡前喝一杯牛奶,可以预防骨质疏松,对预防骨质疏松有很好的效果。牛奶的主要成分是蛋白质,睡前养成习惯和牛奶,不会对晚上的能量消耗造成负担,建议睡前一小时喝牛奶。此外,睡前是否需要喝牛奶可以根据自己的需求而定,喝牛奶的时候不要加糖,否则会产生多余的热量,使身体变胖。

本文晚上喝牛奶会胖吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。