大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题怎样减掉肚子和腰部的肉,怎样可以减肚子和腰上的赘肉很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、首先要通过严格的节食和控制运动来减肥,让你的体重达到标准。
2、 可增加运动量、游泳、慢跑、快步走等,以逐步减轻整体体重。
3、 接着,适当增加腹部和腰部的运动,如呼拉圈、仰卧起坐、抬腿、悬臂收腹等。
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