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您好，减肥期间尽量少吃麦片，最快最健康的减肥方法如下。

早上起来喝一杯温开水。

早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大2、根据个人体质选择适合自己的食物。

减肥的朋友要根据自己的体质状况，搭配适合自己体质的减肥食品。

要从内而外的减肥，改善自己的体质3、饮食要合理，营养搭配。

人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，就会造成营养不良，缺乏维生素。

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