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1、正常人每周两次左右，每次5-10分钟，具体时间视个人体质而定。

2、多做运动，生活规律，不要熬夜，忌辛辣食物，不抽烟喝酒，不能久坐，不能穿太紧的内裤。

3、我们认为性生活主要是用夫妻双方的性满足感来衡量，并不是说越长越好。

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