大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题七日瘦身汤能瘦几斤，七日瘦身汤有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下七日瘦身汤有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

由于网络的普及,更多的人对健康减肥的知识有了更深的了解。减肥不再靠粗暴的节食方法,而是要有均衡的营养搭配和科学的饮食结构。七日减肥瘦身汤就是靠科学的营养理论搭配而成的食谱,既能保证人体每日所需,又能达到瘦身的目的。

1、银耳甜甜的瘦身美容汤

配制银耳、红枣、枸杞、冰糖,将银耳泡一小时左右,红枣枸杞洗净。将银耳剪去其背后黄色根,洗净,摘成小朵,与红枣、适量的水一起放入紫砂锅中炖煮。煮至银耳粘稠,再加入自喜量的冰糖,直至冰糖融化,盛出。红枣枸杞具有养颜补气血的功效,可起到饱腹感和热量低的作用。用银耳瘦身汤代替一日三餐可以减少热量的摄入量,达到减肥瘦身的效果。

2、白鱼低卡高蛋汤

制作鲤鱼片、杏鲍菇、洋葱、海带芽、鱼露、醋、橄榄油,将食材洗净后改刀,鲤鱼片焯水捞出备用。热锅凉油下入洋葱爆香,加入水及剩下的食材,煮熟,捞起。鱼肉脂肪含量低,且多不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。在减肥期间,鱼肉还可以替代人体所需的肉类。

3、冬瓜排毒瘦身汤

将冬瓜、活虾、冬瓜改刀,活虾去壳去虾线,虾仁放进碗中,放入碗中,加入冬瓜同煮至冬瓜熟,加入少量盐、鸡精调味。冬瓜中膳食纤维含量高,膳食纤维有助于肠胃蠕动,并有饱腹感,冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜,对减脂、预防高血脂高血压等有显著疗效。

瘦身汤的原料除了水果和蔬菜外,有些中药还可以作为瘦身汤的原料,如乌龙茶、大麦茶、荷叶等,都有很好的清肠毒功效。坚持每周饮用瘦身汤,告别零食、饮料、烧烤、火锅等糖高盐食物能更好的达到瘦身的目的,同时适当的运动可以达到瘦身后不反弹的目的。

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