大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题长高该做什么运动，长高应该做哪些运动最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下长高应该做哪些运动最有效这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、长高并没有最有效运动，可以通过跑步或者跳绳等运动来做锻炼。

2、在身高发育期当中是可以积极的参与体锻炼的，通过运动锻炼的方法能够达到骨骼生长及发育的效果，对长高也是有辅助效果的。可以根据个人情况来选择合适的运动锻炼，也可以通过使用单双杠来做运动，或者选择打乒乓球、打篮球等运动锻炼。

3、在饮食上也要合理的改善，要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，这些食物里面的营养成分含量也是比较高的，能够达到促进骨骼生长的效果。

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