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1、您好，根据您所说的情况，由于您平时吃的高热量、高脂肪、高碳水化合物，严重超出了您自身代谢的需要，而剩下的营养物质就会堆积在您的体内，一般来说，腹部是脂肪最容易堆积的地方。

2、建议你，首先改变你以往的生活习惯，饮食习惯，控制饮食，尽量清淡饮食，也尽量少吃肥甘厚味的食物。

3、其次，在日常生活中，需要每天定量的锻炼。

4、适时的锻炼能帮助你消耗体内多余的脂肪等。

5、平时还要注意保持适当的休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜。

6、希望我的回答能帮助到你。

7、祝你身体健康。

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