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1、常用的七种抗焦虑用药有舍曲林、艾斯西太普兰、去甲文拉法辛、氟伏沙明、帕罗西汀、解郁安神颗粒、朱砂安神丸。

2、患者在焦虑时可以通过深呼吸、放空思想的方式缓解焦虑，并且可以适当参与户外活动，放松心情，缓解精神压力。

3、也可以定期到正规的医疗机构心理科找心理医生治疗，日常应少吃冰淇淋、凉菜等凉性的食物，避免影响到脾气。

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