大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一碗饭的热量多少卡路里，一碗米饭的热量是多少千焦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、100克的米饭是在116大卡，1大卡等于4.18千焦，米饭的热量是在85.344千焦左右，米饭的热量相对来说是比较高的，在减肥的时候不建议吃太多的米饭。

2、减肥的时候可以适量的吃一些粗粮，能够增加胃肠的蠕动对减肥可以起到一定的效果，同时还可以适当的增加一些有氧运动对于身体也是可以起到一定的帮助，如果通过以上的方法，效果并不是很理想，建议患者到医院通过抽脂手术的方法进行解决。

3、咨询一下医生，根据身体的情况，选择合理的方法进行减肥，让身材变得更加的苗条。

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