大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题快入睡时身体突然一颤，入睡时突然抽搐一下是为什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下入睡时突然抽搐一下是为什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

很多人在入睡时都会出现这样一种情况,就是突然抽搐一下,出现这种情况还是比较让人烦恼的,比较害怕是什么病症引起的。睡眠肌跃症并不是疾病,也有可能是缺钙造成的,下面详细介绍一下在入睡时突然抽搐是由于睡眠肌跃症所致,这种情况不属于疾病,也可能是缺钙。

睡前突然抽搐一次,许多人都会有类似的体验。首先发生这种情况大家都不用担心,并不是疾病,从医学角度来说,是神经、肌肉的异常兴奋导致肌肉急速不自主地进行抽动的动作。睡觉要经过几个阶段进行,开始进入浅睡眠,然后进入深度睡眠,随后45分钟至1小时进入入眠的眼动睡眠期,此时神经会活跃,发出一些微弱的运动指令,引起肌肉急速的不自主抽动,产生像触电一般的动作,这种反应在医学上称为临睡肌跃症,是正常现象,就像有时候紧张过度,肌肉抽动的情况一样。

出现上述症状,需要排除癫痫的可能,需要排除某些癫痫的发作,可以做头颅磁共振、脑电图等检查,排除某些脑器质性病变,其他的就不需要特殊治疗了。

有些时候会出现玻璃腿综合症,这些不宁腿综合征也是需要进行治疗的,另外,如果白天过于兴奋,处于亢奋状态,晚上睡前也可能会发生这种情况。

要培养良好的精神状态,保持平常心,要做到早睡早起,保持充足的睡眠,这些症状一般都能逐渐缓解,另外,还要排除一些脑器质性病变,如果出现器质性病变,要做针对性的治疗。

如何在睡觉的时候避免抽搐

1.大量食用虾皮

虾皮是钙含量最高的食品,因此,煮虾时,最好不要把虾皮剥去,最好是把虾皮一起吃,这样可以更好地补充钙质。

2.一天一包牛奶

牛奶的钙含量也很高,而其中的钙比较容易被人体吸收,每天喝一包牛奶,与其它食物中的钙结合起来,一天所需的钙质几乎是一样。

3.食用绿色叶菜

有些蔬菜的钙含量也很高,比如多吃小白菜、小油菜等,平时可以多吃一些,其中维生素还能促进钙的吸收。

4.提高维生素D摄入量

维生素D有助于人体对钙的吸收,除了从食物中摄取外,建议多晒晒太阳,夏天可在光线不太强的时候感受到阳光,刺激维生素D分泌,增强钙质的吸收。

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