大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥的时候吃什么可以代替主食，减肥吃什么替代主食？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥吃什么替代主食？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、过量食用精白米不仅会导致肥胖,而且会导致摄取过多糖,增加患糖尿病的危险。

2、但一定要吃米饭,适量就好,偶尔可以用其它主食代替白米来减肥。

3、不要再吃相关的零食和甜食,以及烧烤煎炸等食品,平时多吃些营养丰富的食物。

4、锻炼是必须要做的,如进行有氧运动,如游泳、慢跑、跳绳等,减掉脂肪效果较好,一般每次运动最多应在40分钟以上。

5、经期的时候最好不要做剧烈的运动。

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