大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上喝酸奶有助于减肥吗，晚上喝酸奶减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般无糖全脂酸奶所含的热量比牛奶多。

2、酸奶的热量很高，主要是由于在加工过程中添加了果糖，所以在减肥过程中，酸奶也不要多喝。

3、如果害怕发胖，可以试试脱脂酸奶。

4、虽然这些酸奶的味道比普通全脂酸奶稍差，味道不如牛奶。

5、如果味道不好，也可以在脱脂酸奶中加入一些水果来改善味道。

6、酸奶可以促进消化和排便，睡前喝酸奶对减肥也很有帮助。

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