大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题体脂怎么减最快，减脂和减重的区别是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减脂和减重的区别是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

许多人很在乎他们的体重,但是他们在乎的只是数量而已!这一数字真的那么重要吗?那么我们要清楚的知道减重和减脂的区别!

1、减肥与减肥之间的区别

按字面意思理解,减重意味着减轻体重,而减脂则是减少你体内脂肪的含量。因此,许多减肥的朋友发现体重减轻了,身体却没有变化。因为你只是在减肥,而脂肪却没有减少!减肥可以让你的肌肉、脂肪、水分等一起流失,而不会只损失脂肪。但是减肥能降低身体的脂肪率。相同身高、相同体重、不同脂肪率的身材曲线差异会很大!因此,体重并不像你想象的那么重要!

2、减肥不能减肥吗?

肥胖是因为身体脂肪率过高,换句话说就是脂肪过多!减肥应该更注意身体脂肪率!肥肉本身很轻,让你看起来有些臃肿。在身体脂肪率降低之后称重,你发现体重下降的并不多,这是因为在你身上减掉的是比重较轻的脂肪,而非水。但您的体形线条会有很大的变化!

3、丰度和脂肪是减肥的真理

测围方法很简单,你只用一把皮尺测量并记录下你的腰围、腹围和臀围(通常一个减肥周期为6周)。有了明显的围度变化,你衣服上的裤子也会提醒你!

身体脂肪率可以让你了解你身体里的脂肪占了多大比例,水下称量或身体脂肪测定仪都能测量身体脂肪率。只要身体脂肪减少,你的身材才会变得苗条!正常情况下,男性脂肪率是12-20%,女性是18-25%。

重量这个数字仅仅是标准并不能说明什么!减肥是靠身材线条,而不是单纯的体重。还要谈体重,只能说你不懂减肥!

手术减肥,其实是减肥最无助的方法。虽然体重已经成为运动的负担,但患者却依然不能在限制能量摄入的同时采取相对激进的做法。

与此同时,BMI标准设定的标准是比较宽泛的,即假设一个人175cm,体重95公斤。身体质量指数31,也就是说,不管他有多强壮,身体脂肪率仍然很高。重量是他的健康负担。

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