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1、保健药过期了不能吃，在生活中任何药物以及保健品或者是食物过期之后要避免再吃。

2、保健品在过期之后并不能产生保健的作用，会降低药物的效率，并且还会产生一些化学性的反应，里面所使用的成分在过期之后会产生一些毒素的物质，还会变质发霉，对身体健康产生的危害会比较大，比如会诱发胃部疾病，严重时会引起食物中毒。需要选择一些新日期的保健品，可以起到保健的作用，平时在生活中也可以多做一些体育运动，选择营养价值丰富的食物。

3、在做运动的时候，一般可以选择爬山、跑步、游泳等，可以提高自身的素质。

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