大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么让近视眼慢慢恢复，对眼睛好的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下对眼睛好的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1.圣女果

与同类水果相比,圣女果的维他命A含量较高,而且,圣女果富含维生素C,众所周知,维生素C具有抗氧化作用,清除人体的自由基,还能保护细胞的脱氧核糖核苷酸,从而防止基因突变的产生。圣女果在日常生活中吃点,对眼睛有好处。

2.香蕉

香蕉中含有丰富的钾,除此之外,香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。假如人吃的太咸,那细胞由于渗透作用而存在大量水分,这样子的表现就像是眼睛肿肿,而香蕉中的钾可以帮助我们排除这些盐分,保持身体的钾-钠平衡,缓解眼睛的不适。

3.火龙果

火龙果含有花青素,其中,花青素的一个重要作用就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对保护视力也有一定的作用。

4.橘子。

橘子中维生素C的含量是最好的水果,维生素C能保护我们的视力,此外,平时吃些橘子,还能增强免疫力。

5.蓝莓

蓝莓含有一种特殊的色素,这种色素能有效缓解眼疲劳,因此对保护眼睛有好处。此外,这种色素对夜盲症患者也有一定的辅助作用。

6.胡萝卜

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素也被称为夜盲,也就是说,可以在人体内转化为维生素A,维生素A在人的视觉中起着举足轻重的作用,如果人体缺乏维生素A,有可能患夜盲症,所以平时吃些胡萝卜,对保护视力有好处。

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