大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题坚果的功效与作用,多吃坚果的好处和坏处很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、一是清除自由基;人体自由基与细胞组织及DNA发生反应,易产生毒性,损伤器官功能,每天适量食用点坚果,有利于清除自由基。
2、一周适量的坚果可以减少患心衰的危险。
3、三、坚果中含有丰富的维生素,特别是维生素E,具有抗氧化作用,可使细胞保持健康和活力。
4、四是促进生长发育,强健体魄,防病。
5、五、补脑健脑例如胡桃,含有较多的氨基酸,以及大量的不饱和脂肪酸和油脂、蛋白质,此外,维生素及钙、磷等矿物质对大脑神经细胞也有好处,所以胡桃能改善大脑营养,起到健脑补脑的作用。
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