生活知识小技巧网logo.png生活知识小技巧网

生活知识小技巧网
生活知识小技巧网是中国最大的生物技术、生物科学门户网站。
生活知识小技巧网

什么食物含有雌激素比较多 什么食物含有雌激素呢

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题什么食物含有雌激素比较多,什么食物含有雌激素呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hell...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题什么食物含有雌激素比较多,什么食物含有雌激素呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下什么食物含有雌激素呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

雌性激素能有效地催熟身体内的器官,对女性有促进作用,能加快子宫的发育,如果雌激素比较低,就会导致不孕,或者是内分泌失调,基本上蔬菜中含有雌激素,豆制品含有的成分是以豆制品为主的。接下来,我们就会简单地了解哪些食物含有雌性激素类物质。

1.黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在乳癌的治疗与预防中起着重要作用,而黄豆则能改变激素的分泌。黄豆及豆制品有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素过低时,黄豆或豆制品可使其升高,但当雌激素过高时,黄豆或豆制品也可使其含量降低。黄豆对女性预防某些与雌激素相关的癌症有很好的疗效。

2.维生素D和激素有某种联系,摄取的维生素D越多,乳腺癌死亡率越低。由于血液中维生素D的循环对女性身体有一定的保护作用,可以预防乳腺癌的发生与发展。维生素D主要来自牛奶和鱼类等饮食。女性若一天食用1杯牛奶和500克鱼肉,长期坚持,可起到调理雌激素平衡的作用。

3.富含硒和锌的食品也具有平衡雌激素的特殊作用。它可以阻止致癌物与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症具有很强的抑制作用。荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等都含有硒;牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有牡蛎,其中锌含量尤其丰富。

4.为女性提供快餐丰盛的胃,顺便送给爱她们的女性一份礼物——心脏血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。牛奶、红肉、奶酪都含有大量饱和脂肪,专家们认为,摄入过多这类饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可在体内转化为雌激素,促进乳癌细胞的形成。雌激素在人体内积聚的脂肪越多,癌变的几率就越大。这可能是心脏血管系统及生殖系统肿瘤的最终原因。

5.不饱和脂肪酸,种子,鱼类等具有平衡激素水平的作用。

6.同样不能忽视海带、紫菜等海藻类食品。

上面对食品中含有雌激素这类问题做了比较简单的说明。这么解释的过程应该能解决一部分人的心中的疑问。日常生活中,保持适量的膳食纤维对身体非常有益。植物性食品,如新鲜蔬菜和水果中,食物纤维含量较高,因此,换一换菜单,也能有意想不到的效果。

本文什么食物含有雌激素呢到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

相关推荐

最新文章