大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题备孕期间要注意哪些事项和饮食，备孕期间要注意哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下备孕期间要注意哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

当今社会提倡优生优育,所谓优生就是要提前做好备孕准备,为胚胎的发育创造一切有利环境,迎接健康的孩子。因此,要实现这个目标,备孕就非常重要了。但备孕并非简单的说说,那么在备孕期间期间要注意什么呢?

一、小心摄取足够的营养

1、大部分人在备孕期间只知道补充叶酸,其实光补充叶酸还不够,叶酸只能补充孕妇所需的维他命B族,不能满足蛋白质和微量元素的需要。

2、所以在备孕期间可多吃一些富含优质蛋白的食品,生活中接触最多的是鸡蛋和大豆,当然深海鱼虾也可以适量食用。

3、多吃一些海产品可以补充微量元素,特别要多补充锌元素,这类食物常见于海贝类及动物内脏。食用墨鱼及海带可补充硒。

二、别轻易减肥

怀孕后很多人都担心身体过于肥胖,所以在备孕期间的时候要减肥,过度瘦身也很难让人怀孕。因为在减肥期间,女性黄体素会缺乏,所以卵巢不能分泌出更多的卵子,而且身体太瘦营养不能跟上,即使怀孕了也会对胎儿造成影响。

三、减少紧身衣的使用

常穿紧身裤会束缚腹部,这会给子宫和输卵管附近造成很大的压力,长时间下去容易发生子宫内膜异位症,加上女性喜欢穿高跟鞋,长时间内穿高跟鞋,会导致骨盆移位,导致子宫前倾,从而增加不孕几率。

四、注重个人卫生保健

在备孕期间,女性有妇科炎症炎症要及时治疗,日常生活中要保证外阴干净、干燥,每天都要换洗内衣,并且在性生活后要讲究卫生,不能随意使用妇科洗液。

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