大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青少年记忆力衰退怎么办，青少年记忆力减退怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、年轻人出现记忆力减退的症状，最常见的原因可能是长期睡眠不足、缺乏锻炼，或者与不良的饮食生活习惯有关，也可能是心理因素引起的，如焦虑、抑郁、心理压力过大等，也可见于记忆力减退。

2、因此，首先要明确引起青少年记忆丧失的原因，积极去除病因。

3、在日常生活中要保证良好的休息和睡眠，适当增加一些有氧运动，避免精神压力过大。

4、与此同时，必须在饮食上加以调理，多吃一些胡桃、芝麻、牛奶、瘦肉、动物、肝、胡萝卜等食物。

5、多吃些富含维生素的食物，调节。

6、还可以服用脑复康、谷维素等药物进行调理，起到一定的缓解作用。

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