大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题产后脱发吃啥好，产后脱发吃什么好?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下产后脱发吃什么好?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、产后脱发脱发的严重性也不可忽视,毕竟,这会影响到自己的形象和生活,不可掉以轻心,每个产妇的脱发严重性还是不同的,不管情况如何,都要尽快想办法缓解,合理饮食才能控制脱发现象的出现,那么产后脱发吃什么好呢?

2、头颅卫生差很多产妇做月子期间,特别是有老人在伺候月子时都不让洗头,甚至梳头,怕掉头疼,结果导致头发积聚一层油垢、灰尘,而产后汗渍较多,头发常常湿湿,容易造成各种头皮炎或毛囊感染,使毛发自然脱落。

3、维生素E:要防止头发脱落,补充维生素e不可少,有抗毛发老化,促进毛母细胞分裂的作用。此外,还可以促进毛发的生长,所以可以多吃一些新鲜的莴苣、青卷心菜、黑芝麻等。

4、补充碘:有的女性虽无脱发现象,但头发枯黄、干燥、无光泽,可适量补碘。女性不妨多吃一些海带、紫菜、牡蛎等食物,除了有健美头发外,还有预防脱发的作用。

5、大量食用蔬菜和水果:如果女性长期摄入过多的糖、脂肪类食物,也会导致掉发。果蔬是一种碱性食品,食用这些食品可以中和酸性毒素。

6、补钙:除了因缺铁而导致脱发外,如头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等也会导致掉发。如果出现了这种情况,在日常饮食中可以多吃一些含有蛋氨酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

7、补铁:有30%的产后脱发是由于缺铁造成的,所以可以通过多吃一些含铁的食物来解决脱发问题。黄豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等都是铁含量比较高的食物。

8、经过以上介绍,大家对于产后脱发吃什么好也是心中有数的,脱发问题也要引起重视,一般在产后七、八个月的时候脱发会慢慢得到缓解和消失,但是如果能及早预防,很多困扰也是不会发生的,补充足够的营养很重要。

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