大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题男人肾虚应该吃什么食物，男人肾虚吃这三种食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下男人肾虚吃这三种食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

学习用食疗的方法补肾,对男人来说是一项必不可少的技能。补肾食物很多,常令人眼花缭乱,选哪种补肾食物最好?试一下以下的三种食物!

1、黑木耳

黑木耳具有补气补肾、凉血止血等功效,性味甘平。近代医学实验证明,它具有降低血液凝块的作用,因而对脑、心血管病病人十分有利。黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质,还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料制成菜肴,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜的原料。

2、黑豆

黑豆味甘平,不仅形状像肾,还具有补肾、活血利水、解毒、润肤等功效,尤其是肾虚的病人。黑枣被称为“营养仓”,性温热味甘,具有补中益气、补肾养胃补血的作用。黑豆含有36%-40%的蛋白质,是肉的2倍,鸡蛋的3倍,牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸,尤其是8种人体必需的氨基酸。此外,黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率达95%以上,除了可以满足人体对脂肪的需要,还可以降低血液中的胆固醇。

3、葡萄

这是葡萄大批量上市的好时机,从营养价值上来说,葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁和多种维生素,还有各种人体必需氨基酸。中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,葡萄有补气养血、滋肾宜肝的功效。在这里要注意的是,市场上葡萄品种和颜色极多,最好的肾脏就是黑色葡萄。不过葡萄性偏凉,胃寒的人要注意,一次不可吃太多。

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